About: Tobias van der Avort

Disclaimer: Buildingyourbody.com is all about general bodybuilding and weight training information. This is not medical advice and should not be implemented as such. You must not use the information on BuildingYourBody.com as an alternative to medical advice from your doctor or another professional health care provider.

Recent Posts by Tobias van der Avort

Wie schrijft die blijft…

No comments
, by
Noteren van gegevens Tijdens je workout merk je dat je soms meer, soms minder gewicht kan tillen. Daarom zijn op de uitdraai van je workout 2 kolom-men gemaakt. Één voor je geplande her-halingen en gewicht en één voor de daadwerkelijk getilde gewichten en aantal gemaakte herhalingen. Na een aantal weken
more

Het beginnersschema

No comments
, by
In het Workoutmanagersysteem moet je voor het opslaan of het afdrukken van je samengestelde workout kiezen voor kracht, massa of vorm. Op deze manier kun je voor een periode van 3 tot 4 weken met de juiste herhalingen per set werken. Na het afronden van een periode kies je voor de daarop
more

Grote spiergroepen eerst trainen

No comments
, by
Train de grote spiergroepen vóór de kleine spiergroepen. Dit betekent dat je grote spiergroepen als borst, benen en rug traint vóór armen en schouders. Bij het trainen van de grotere spiergroepen wordt zowel mentaal als lichamelijk je systeem behoorlijk belast. Veel spieren moeten bij deze grotere groepen helpen de oefening af te
more

Het progressieve weerstandsprincipe

No comments
, by
Training is te vergelijken met een nieuwe baan. Stel je voor dat je als kantoor-medewerker van de ene op de andere dag straten-maker wordt: je lichaam ondergaat in het begin een aantal interessante veranderingen. Je ontwikkelt je onderrugspieren door het verplaatsen van de stenen met een kruiwagen en daarnaast ontwikkel
more

De verschillen vormen van oefeningen

No comments
, by
Nog een beginsel is het onderscheid van de verschillende vormen van de oefeningen. Oefeningen zijn te verdelen in 4 groepen: 1) Dumbbells en barbells (halters) 2) Machines 3) Kabels 4) Lichaamsgewicht Je moet begrijpen dat bij de goede ontwikkeling van je lichaam alle bovenstaande oefenings-vormen een plek in je training
more

Recent Comments by Tobias van der Avort

    No comments by Tobias van der Avort yet.