Monthly Archives: februari 2020

Belangrijk is dat je een onderscheid kan maken tussen de samengestelde oefeningen en isolatieoefeningen. Deze 2 basistypen van oefeningen worden gebruikt bij het trainen met gewichten. De onderscheidende karakteristieken van deze bewegingen voorzien ons van unieke manieren om aan ons lichaam te werken. Een goede combinatie van beide typen maximaliseert

In deze website is gekozen voor een degelijke uiteenzetting van in de praktijk bewezen basisoefeningen. Bij het gebruiken van deze basisoefeningen bouwt een man spiermassa op en zal de vrouw strakkere armen en benen krijgen. Na enkele maanden trainen met deze basisoefeningen zijn spieren en bindweefsel sterker geworden en heb