Grupos del músculo:

Músculos más pequeños o más grandes se encuentran en casi todas las partes del cuerpo, pero antes de ti se atierran, nos dejan comenzar fijando tu mente en la facilidad: no tienes que aprenderlos todos de memoria.

Aparte de un conocimiento básico de donde se localizan, es bastante para desarrollar un conocimiento básico del `' de tus músculos y, aún más importante, para entender sus relaciones mutuas.

Por conveniencia, en el mundo del entrenamiento del peso, la aptitud y cuerpo-formar el cuerpo se divide normalmente para arriba en nueve músculo-grupos. Estos grupos más grandes consisten en a menudo las colecciones de músculos más pequeños. Por ejemplo, tu parte posteriora es uno de estos músculo-grupos. Si observas la parte posteriora, verás que está acumulada de muchos diversos músculos.

Pecho, hombros y stumach

Intentar visualizar los varios músculos como si sean más grandes. Esto te dará una buena impresión de cómo estos músculos influencian el cuadro total de tu cuerpo.

Parte posteriora

Bíceps y tríceps

Para las mujeres el tríceps se puede tomar como ejemplo importante. Esto tres-dirigió del músculo formas solamente la parte posteriora del brazo superior. Mientras que las mujeres crecen más viejas el brazo superior llega a ser a menudo menos firme.
Desarrollando el tríceps el brazo superior mirará la firma y bien-formó

Piernas superiores



Pare

Autor: Tobias van der Avort
Ilustrador: Menno Van Dijk

ENCIMA DE