Monthly Archives: maart 2013

Betere sex met vitamines en amino’s

Betere sex met vitamines en amino’s Viagra was tot voor kort Big News. Door alle ophef zou je bijna vergeten dat er ‘natuurlijke’ alternatieven voor Viagra zijn. Werken ze net zo goed als Viagra? Nee. Werken ze goed? Ja. Het naturel alternatief voor Viagra is een combinatie van drie middelen.

Werkt Conjugated Linoleic Acid (CLA)?

CLA werkt Voor deze ene keer hebben de supplementenfabrikanten helemaal gelijk. Het supplement CLA vermindert de hoeveelheid vet en vermeerdert de spiermassa. Ook bij mensen die niet zo’n superatletisch lichaam hebben. Dat blijkt uit een Noorse studie naar mensen met een overgewicht. De onderzoekers gaven hun mensen verschillende doseringen CLA

Werkt Ginkgo Biloba?

Ja. Ginkgo-preparaten bevatten vijf anti-oxidanten, die het verouderingsproces vertragen en je nergens anders vindt: ginkgolides. Dankzij die stoffen kunnen ginkgo-bomen meer dan tweeduizend jaar oud worden. Ginkgo-preparaten bestaan voor zes procent, en gedroogde bladeren voor ongeveer 0,1 procent uit ginkgolides. Die ginkgolides beschermen. Hoe precies, dat is onduidelijk – maar

Sint Janskruid voor bodybuilders

De populariteit van Sint Janskruid groeit. Het supplement verhoogt de hoeveelheid dopamine in de hersenen waardoor je na je training meer groeihormoon aanmaakt. De praktijkervaringen stromen binnen. En erg, heel erg veel vragen. Vandaar deze FAQ. 1. Welke dosering? Onderzoekers hebben al bij een dosering van 300 milligram Sint Janskruid

Hoe Glutamine in werkelijkheid werkt

‘Ik val af en ben bang om spiermassa te verliezen. Vrienden adviseren me Glutamine te nemen. Dat blokkeert cortisol en voorkomt spierafbraak, zeggen ze. Klopt dat?’ Nee en ja. Glutamine doet niets met cortisol. Dat is een fabeltje dat door de supplementenindustrie de wereld is in geholpen. Glutamine is echter

Veel gestelde vragen over Creatine

Wat is creatine? De brandstof waar je spiercellen op lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de verbranding van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatine ook wel ‘energiefosfaat’. Creatine zit van

Eiwitten hebben spieropbouwende werking

Onder de eiwitten in zuivelproducten bevinden zich stoffen met een spier-opbouwende werking. Dat concluderen onderzoekers van de Harvard Medical School na een proef met zwaarlijvige politiemannen. De onderzoekers selecteerden uit de politiemannen van het Cambridge Police Department 38 mannelijke proefpersonen. Hun vetpercentage was 25 tot 35 procent. Hun gewicht was

Lecithine verhoogt aanmaak groeihormoon

Lecithine en choline verhogen de aanmaak van groeihormoon. Dat blijkt uit een literatuuronderzoek door niemand minder dan Ergogenics’ endocrien specialist: Dokter Bert.(0) Beide supplementen lijken uitstekend geschikt voor een combinatie met Sint Janskruid. Lecithine of choline kun je zien als precursoren voor acetylcholine: een neurotransmitter, net als dopamine en serotonine.

Mineralen zijn onmisbaar bij vele lichaamsfuncties

Mineralen en sporen-elementen leveren geen energie. Ze komen in verschillende hoeveelheden in het lichaam voor. Ze zijn onmisbaar voor de opbouw en instandhouding van het lichaam. Zo speelt ijzer een rol bij de bloedvorming en calcium bij de opbouw van het skelet. De mineralen en spoorelementen kort op een rij:

Vitamines zijn onmisbaar voor goed functioneren

Vandaag de dag is vitamine C zonder twijfel de bekendste van alle vitamines. Bijna iedereen weet dat fruit een goede bron van vitamine C is. De 2 voornaamste rollen van vitamine C zijn het vormen van ‘collageen’, dat nodig is voor het vormen van bindweefsel (de aanhechting van spierweefsel aan