Muskelgruppen:

Kleinere oder größere Muskeln werden in fast allen Körperteilen gefunden, aber vor dir in Panik versetzen, lassen uns beginnen, indem man deinen Verstand an der Mühelosigkeit einstellt: du mußt nicht sie alle auswendig erlernen.

Neben einem grundlegenden Wissen von, dem sie lokalisiert werden, ist es genug, zum eines grundlegenden `Bewußtseins' deiner Muskeln zu entwickeln und, sogar wichtig, ihrer gegenseitigen Verhältnisse zu verstehen.

Um der Bequemlichkeit willen in der Welt des Gewichttrainings, wird Eignung und das Körper-Formen des Körpers normalerweise oben in neun Muskelgruppen geteilt. Diese größeren Gruppen bestehen häufig Ansammlungen aus der kleineren Muskeln. Zum Beispiel ist deine Rückseite eine dieser Muskelgruppen. Wenn du die Rückseite beobachtest, siehst du, daß sie von vielen unterschiedlichen Muskeln aufgebaut wird.

Kasten, Schultern und stumach

Versuchen, die verschiedenen Muskeln sichtbar zu machen, als ob sie größer sind. Dieses gibt dir einen guten Eindruck von, wie diese Muskeln die gesamte Abbildung deines Körpers beeinflussen.

Rückseite

Zweiköpfiger Muskel und Triceps

Für Frauen kann der Triceps als wichtiges Beispiel genommen werden. Dieses drei-geht des Muskels Formen alleine die Rückseite des oberen Armes voran. Während Frauen älter wachsen, wird der obere Arm häufig weniger fest.
Indem er den Triceps entwickelt, schaut der obere Arm Unternehmen und gut-formte

Obere Beine



Kalbt

Autor: Tobias van Der Avort
Illustrator: Menno Van Dijk

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